إذا كنت تعاني من ألسرحان والشرود الذهني، فقد تفيدك هذه الإرشادات للتخلص من هذه المشكلة:
- في قاعة الدرس وأثناء الاستماع إلى المدرس، حافظ على القلم بيدك، واستخدم دفتر (كشكول) لكتابة عناوين (وفقط عناوين) لما يقوله المدرس، إنك بهذه الطريقة تجبر نفسك على التركيز مع الشرح وعدم الشرود. تذكر: ليبق القلم بيدك طوال الحصة.
- تعود على التحضير قبل الحصة ولو بالمرور سريعاً على المادة ، وتعود أيضاً أن تقرأ المادة وتدرسها أولاً بأول، في نفس اليوم الذي أخذتها فيه في المدرسة.
- ادرس في جو هادئ بعيداً عن الضوضاء والإزعاج، وبعيداً عن الفراش.
- توقف كل فترة عن الدراسة، وخذ قسطاً من الراحة في غير مكان الدراسة لمدة دقائق، وإياك أن تدرس في حالة الضجر والملل، لأنها تصبح مجرد وقت ضائع.
- القراءة المتعمقة من أفضل الطرق للتركيز في المادة التي تدرسها، فحافظ على استخدامها وتعلم مهاراتها بإتقان.